Bayram Sonrası Kilolarınızı Hızlı Verin
Yaz tatili derken, bayram tatili derken kilolar aldı başını gitti. Dolayısı ile aldığınız bu kiloları hemen en acilinden vermeniz mi lazım? O halde güzel bir beslenme düzeninin yanı sıra yapacağınız bazı nokta atışları ile de kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz. O halde gelin kilo vermeye yardımcı alternatifleri sizler için sunalım.
Alışkanlıklarınızı Düzene Sokun
Daha önceden ne güzel diyet yapıyordunuz değil mi? Ama ipin ucunu bir bıraktınız sandınız ki artık geriye dönüş yok. Hayır tekrardan karar verdiğiniz gün yeniden sizin için bir süreç başlar. Bugün hatta şu an da hemen tekrar sistemli beslenme düzeninize geri dönün ev sağlıksız atıştırmaları bırakın.
Bol Hareket Az Kilo
Kim ne derse desin, eğer spor yağmıyorsanız ya da çok hareket etmiyorsanız kilo vermeniz neredeyse imkânsız. Hangi diyet programını uygularsanız uygulayın evde yattığınız yerden kilo vermek çok zor oluyor olacak.
Metabolizmayı Canlandır
Günde 2 bardak yeşil çay içerek, bir bardak Türk kahvesi içerek de metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.
Protein Tüketimi
Kilo vermede protein alımı oldukça önemli. Her gün ortalama olarak 100 gram protein yemeye dikkat adiniz. Sofranızdan daha doğrusu kahvaltılarınızdan 2 adet yumurtayı asla eksik etmeyiniz. Izgara türü yemeklerinizi ise akşamları tercih ediniz. Özellikle çok az yağlı bir şekilde pişirmeyi unutmayınız. Tavayı sadece peçete ile yağlamanız bile yeterli olacaktır.
